Guía para caminar al trabajo

Caminar al trabajo

Es irónico pensar que en ocasiones manejamos por horas en el tráfico, para llegar al gym y subirnos a una caminadora por horas. Gastamos más tiempo y dinero en trasladarnos que en vivir en un lugar más conectado.

Parece imposible bajar a la gente del auto,
pero si tu caminas,  la gente camina,
porque la gente también eres tú.

Somos muy afortunadas las personas que podemos caminar  y más quienes podemos hacerlo para ir a trabajar todos los días. Te cambia la vida y es una decision que requiere lo mismo que un bebé cuando da su primer paso: un cambio de mentalidad, determinación y práctica. 

Caminar es básicamente la mejor forma de comenzar y terminar el día. Estas son algunas de las mejores cosas que me han pasado desde que comencé a caminar:

  • Bajas de peso: porque es un ejercicio cardiovascular.
  • La gente te preguntará ¿porque estas tan feliz?: La respuesta es porque caminar genera endorfinas.
  • Más dinero: Moverte en auto consume entre el  20% y el 40% de tus ingresos y si lo usas para ir al trabajo básicamente trabajas para trabajar.
  • Menos estrés y ansiedad: Cuando caminas el cerebro se reorganiza.
  • Conoces gente y lugares.  Caminar te permite encontrarte con lugares y personas que jamas hubieras conocido desde un auto.
  • No contaminas: Caminar genera cero emisiones.
  • Ocupas menos espacio en la ciudad: Permites que parte del espacio que dedicamos a guardar autos pueda convertirse en vivienda asequible o lugares para conectar con otras personas.

Como empezar:

  • Vive más cerca de tu trabajo, parece que es mas costoso pero ahorrarás dinero en transporte y tiempo de vida valioso.

  • Habla con tu jefe y dile que llegarás en tenis toda la semana y que a cambio estarás más contento y saludable. Ahh! y que ya no necesitas el cajón de estacionamiento de la oficina (esto le va a gustar).

  • Elige una ruta segura y cámbiala regularmente para descubrir nuevos lugares

  • Checa el clima un día antes así sabras si deberás llevar un paraguas.

  • Camina antes 9am después de las 7pm. En lugares calurosos a esta hora el clima es mas agradable y no hay tanto sol.

  • Carga con lo indispensable. 

  • No te preocupes Siempre podrás tomar el bus o un uber.

Como contagiar a más personas:

  • Walking Meetings. Agenda un horario al final del día en el que las reuniones de trabajo sean caminando. Esto provocara que tu invitado se ejercite junto contigo, el ritmo de la plática será más tranquilo y reflexivo; para tomar mejores decisiones. Además tu invitado jamás olvidará que lo citaste para caminar.

Essentials recomendados:

Playlist | Urvita | Music for a better living

Backpack | Herschel Supply 

Tenis | NIKE AIR MAX OKETO


Hogar | Nido Nomad | 1 hab

 

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